想要卧推做得更标准,你要记住这两点,让你卧


发布时间: 2019-01-06

说到卧推,信赖很多人断定都不陌生,个别来说,常见的卧推就是平板杠铃卧推。诚然我们很多人都很熟悉平板杠铃卧推的练习,但我们中的良多人在做卧推时却忽视了很多细节。或者说,我们许多人在处理这个问题时并不留心到一些最重要的推平板卧推的技能,这会让我们的训练后果变差。

一,核心收紧,保持身体牢固

接下来,我将向大家介绍两种平板卧推的技巧,渴望能在某种程度上帮助你们,以便你们卧推时有更好的成果。

做平板卧推时,咱们一定要让自己的核心收紧,让身材保持稳固。而且,如果我们要做杠铃卧推时,想把中心收得更紧的话,咱们只有把头抬起来,收起腹部,从而让身体更好坚持平衡。

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